现在黑茶的养生功效得到越来越多人的重视，不少人也纷纷加入喝茶养生的大军当中。但喝茶养生并不是一件一蹴而就的事情，这需要长年累月的“坚持”才会有效果。
长期喝黑茶有什么功效
1、预防高血糖
高血糖，糖尿病已经成了现在危害人类健康的一大难题，而人们长期喝黑茶就能预防高血糖发生也能降低糖尿病的发病率，因为黑糖中含有丰富的多糖，这种物质是一种天然的降糖成分，还有丰富活性酶，这种物质被人体吸收后也能保持血糖指数稳定。
2、预防肥胖
长期喝黑茶还能预防身体肥胖发生，因为黑茶中含有的活性酶在被人体吸收后，能加快人体内脂肪分解和代谢，并能抑制人体对脂肪的吸收，同时它还能防止人体内的糖粒成分转化成热量，能让人们保持苗条的身材，可防止身体肥胖出现。
3、预防高血脂
坚持长期喝黑茶还能保护心血管，能预防高血脂出现，因为黑茶中的分解酶在被人体吸收后，能加快人体内脂肪和胆固醇分解和降低血液粘稠度，并能促进血液循环，它能让血脂指数保持正常稳定状态，能有效降低高血脂和动脉硬化的发病率。
4、抗衰老
坚持长期喝黑茶还能提高身体的抗衰老能力，因为黑茶中含有丰富的茶色素，这种物质可清除身体内的自由基，而它含有的茶多酚和氨基酸等物质再被人体吸收后，则能提高人体组织细胞活性，促进组织细胞再生，经常喝黑茶能提高身体抗衰老能力，放慢人体衰老速度。
黑茶和什么搭配喝好
1、黑茶+贡菊
准备黑茶和贡菊，按照3:1的比例加入茶具中一起冲泡，口感会非常的清爽。
菊花有着清热解毒的好处，而黑茶茶性温和，两者结合功效倍增，非常适合秋夏季节饮用，清热降燥。
2、黑茶+柠檬
首先把黑茶冲泡好后，加入几滴柠檬或是柠檬片，干湿柠檬片都可以，随后可加入蜂蜜或糖调味，口感会更加酸甜，冷藏后口感会更好。
柠檬和黑茶一样都具有解暑生津以及健胃消食的作用，这种茶非常适合饱餐后，以及需要消食饮用。
3、黑茶+陈皮
在黑茶中加入陈皮或者干桔皮一起冲泡好后，喝起来口感会有些略苦，但却能起到止咳化痰以及顺起的作用，平常痰多的朋友可以多喝。
